Themen und Inhalte
Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie kann uns als Selbsthilfe-Aktiven in allen Phasen einer Krise eine hilfreiche Stütze sein. Ein wichtiger Teil der Resilienz ist der „Optimismus-Faktor“: die innere Überzeugung, dass sich Situationen zum Positiven entwickeln können. Diese Haltung trägt dazu bei, Herausforderungen aktiv und mit Zuversicht anzugehen.

In diesem zweistündigen Mikro-Impuls setzen wir uns kurz mit den Grundlagen der Resilienzforschung auseinander. Darauf aufbauend nutzen wir interaktive Übungen, um eine positive Haltung zu trainieren. In Plenums- und Austauschrunden reflektieren wir unser Verhalten und beschäftigen uns mit unseren Ressourcen. Das Ziel: am Ende finden alle einen kleinen nächsten Schritt, wie sie ihren Optimismus in Zukunft noch mehr stärken können.

In der Reihe “Mikro-Impuls Resilienz” geht es um verschiedene Resilienz-Faktoren, die uns in schwierigen Situationen stärken können. In jedem Termin lernen wir einen Resilienz-Faktor genauer kennen und vertiefen diesen in kleinen Übungen, die wir in den Selbsthilfe-Alltag mitnehmen können. Alle Termine können unabhängig voneinander besucht werden.

Format:

• Für Online-Veranstaltungen nutzen wir die Videokonferenz-Software Zoom.
• Für technische Fragen bieten wir vorab einen Technik-Check an. Mehr dazu erfahrt ihr nach der Anmeldung.
• Bei besonderen Bedarfen oder Anforderungen kontaktiert uns bitte vorab, danke!

Kurstermine

Anzahl: 1

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